Συμπληρώματα για την αϋπνία

Η αϋπνία είναι συχνά αποτέλεσμα στρες, έλλειψης χαλάρωσης και διαταραγμένης ισορροπίας σεροτονίνης/μελατονίνης. Τα συμπληρώματα αϋπνίας, όπως το 5-HTP στο προϊόν, υποστηρίζουν τη σύνθεση σεροτονίνης , η οποία χρησιμοποιείται για την παραγωγή μελατονίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο. Σε συνδυασμό με βαλεριάνα και μαγνήσιο, το συμπλήρωμα προάγει την ηρεμία και την ευκολότερη επούλωση του ύπνου.

Το τζίνσενγκ και το γκίνγκο μπιλόμπα βελτιώνουν την εγκεφαλική κυκλοφορία και μειώνουν την πνευματική κόπωση, που αποτελούν βασικούς παράγοντες για έναν καλύτερο ύπνο.

Τα πιο αποτελεσματικά συστατικά κατά της αϋπνίας

  • 5-HTP – πρόδρομος της σεροτονίνης και της μελατονίνης.

  • Βαλεριάνα – ένα αποδεδειγμένα ισχυρό φυτό με ηρεμιστικές και χαλαρωτικές ιδιότητες.

  • Μαγνήσιο – ρυθμίζει το νευρικό σύστημα και μειώνει το άγχος.

  • Βιταμίνη Β6 και Β5 – υποστηρίζουν τους νευροδιαβιβαστές και την ισορροπία της διάθεσης.

  • Ginkgo biloba – βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία και τη μνήμη

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε συμπληρώματα ύπνου;

Το προϊόν συνιστάται να λαμβάνεται το βράδυ πριν τον ύπνο για να βοηθήσει στην παροχή μελατονίνης και να διευκολύνει τον ύπνο.

Υπάρχει κίνδυνος εθισμού στα συμπληρώματα αϋπνίας;

Τα συμπληρώματα αϋπνίας όπως το 5-HTP θεωρούνται γενικά ασφαλή στις συνιστώμενες δόσεις και δεν προκαλούν εθισμό. Ωστόσο, όταν συνδυάζονται με αντικαταθλιπτικά ή σεροτονινεργικούς παράγοντες, υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης συνδρόμου σεροτονίνης, επομένως συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε γιατρό.

Το τζίνσενγκ με γκίνγκο λαμβάνεται καλύτερα το πρωί ή το πρώτο μισό της ημέρας, καθώς αυξάνει τον τόνο.

Είναι κατάλληλα για άτομα με άγχος ή κρίσεις πανικού;

Ναι, τα συστατικά (5-HTP, βαλεριάνα, μαγνήσιο) έχουν χαλαρωτική και εξισορροπητική επίδραση στο νευρικό σύστημα, η οποία βοηθά στο άγχος, τον πανικό και το αυξημένο στρες.

Μπορούν να συνδυαστούν με άλλα συμπληρώματα και βιταμίνες;

Είναι πιθανό, αλλά όταν συνδυάζεται με άλλα σεροτονινεργικά συμπληρώματα ή φάρμακα (π.χ. αντικαταθλιπτικά), η συμβουλή ενός ειδικού είναι επιτακτική για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα.

Δείτε περισσότερα