Βιοτίνη

Η βιοτίνη γνωστή και ως βιταμίνη B7 ή βιταμίνη Η είναι από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα για μαλλιά, νύχια και δέρμα. Η Voonka Βιοτίνη προσφέρει υψηλή συγκέντρωση 2.500 mcg σε εύχρηστη μορφή, ιδανική για άτομα με τριχόπτωση, εύθραυστα νύχια ή θαμπή επιδερμίδα. Πέρα από τα αισθητικά οφέλη, η βιοτίνη συμμετέχει στον μεταβολισμό λιπών & υδατανθράκων, υποστηρίζοντας την ενέργεια.

Τι είναι η βιοτίνη;

Υδατοδιαλυτή βιταμίνη του συμπλέγματος Β που ο οργανισμός δεν συνθέτει επαρκώς — γι’ αυτό απαιτείται πρόσληψη από διατροφή ή συμπληρώματα.

Οφέλη από τη λήψη βιοτίνης

  • Μαλλιά: συμβάλλει σε πυκνότητα, λάμψη και μείωση τριχόπτωσης

  • Νύχια: ενισχύει την ανθεκτικότητα, μειώνει σπάσιμο/ξεφλούδισμα

  • Δέρμα: υποστηρίζει ελαστικότητα και υγιή όψη

  • Μεταβολισμός: συμμετέχει στη μετατροπή τροφής σε ενέργεια

Για ποιον είναι κατάλληλη;

Άτομα με τριχόπτωση/εύθραυστα νύχια, δυσανεξίες/δίαιτες που μειώνουν την πρόσληψη βιοτίνης ή όσοι αναζητούν «ομορφιά εκ των έσω».

Πώς να επιλέξω συμπλήρωμα βιοτίνης;

  • Προτίμησε καθαρή σύνθεση με βέλτιστη ημερήσια δόση ~2.500 mcg (όπως η Voonka).

  • Έλεγξε την περιεκτικότητα ανά δόση και την ευκολία στη λήψη (δισκία/κάψουλες/μασώμενα).

Συνδυασμοί που «δουλεύουν»

  • Κολλαγόνο (Τύπου I & III) → για μαλλιά–δέρμα–νύχια

  • Ψευδάργυρος → κερατινοποίηση/άμυνα δέρματος

  • Βιταμίνη C → σύνθεση κολλαγόνου & αντιοξειδωτική στήριξη

  • Βιταμίνες A & E → επιδερμική υποστήριξη

  • Υαλουρονικό οξύ → ενυδάτωση/ελαστικότητα δέρματος

Πώς & πότε να τη λαμβάνω;

  • Δοσολογία: όπως αναγράφεται στην ετικέτα (π.χ. 2.500 mcg/ημέρα)

  • Χρόνος λήψης: πρωί με φαγητό για καλύτερη ανεκτικότητα (ή όποτε σε βολεύει καθημερινά)

  • Πότε φαίνεται το αποτέλεσμα; Συνήθως σε 4-8 εβδομάδες συνεπούς χρήσης

Συχνές ερωτήσεις

Βοηθά στην τριχόπτωση;
Ναι πολλοί τη χρησιμοποιούν για πυκνότητα/λάμψη και λιγότερο σπάσιμο.

Έχει παρενέργειες;
Σε προτεινόμενες δόσεις είναι ασφαλής. Υπερβολικές δόσεις μπορεί να επηρεάσουν εργαστηριακές εξετάσεις· συμβουλέψου τον γιατρό σου πριν από αιματολογικό έλεγχο.

Συνδυάζεται με κολλαγόνο;
Ναι συχνά με κολλαγόνο, βιταμίνη C και ψευδάργυρο για ολιστικό αποτέλεσμα σε μαλλιά–δέρμα–νύχια.

Ανακάλυψε περισσότερα