Βιταμίνη B12

Η βιταμίνη B12 (κοβαλαμίνη) είναι ζωτικής σημασίας για τον ενεργειακό μεταβολισμό, το νευρικό σύστημα και τη γνωστική λειτουργία. Η Voonka Β12 προσφέρει υψηλή απορρόφηση σε σπρέι/σταγόνες και δισκία, ιδανική για ενεργούς ανθρώπους, vegetarians/vegans και όποιον θέλει να διατηρεί βέλτιστα επίπεδα.

Τι είναι & γιατί είναι σημαντική;

Η B12 (κοβαλαμίνη) συμμετέχει σε:

  • Παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων

  • Συντήρηση νευρικού συστήματος (μυελίνη)

  • Σύνθεση DNA και κυτταρική διαίρεση

  • Ενέργεια, συγκέντρωση και μνήμη

  • Ρύθμιση ομοκυστεΐνης (καρδιαγγειακό προφίλ)

Οφέλη από τη λήψη B12

  • Περισσότερη ενέργεια, λιγότερη κόπωση

  • Στήριξη μνήμης/συγκέντρωσης

  • Υγεία νευρικού συστήματος (μυελίνη)

  • Διάθεση & ψυχολογική ευεξία

  • Διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων ομοκυστεΐνης

Συμπτώματα έλλειψης B12

  • Χρόνια κόπωση και αδυναμία

  • Μουδιάσματα/μυρμήγκιασμα άκρων

  • Ζάλη/σύγχυση, δυσκολία συγκέντρωσης

  • Ωχρότητα, δύσπνοια (λόγω αναιμίας)

  • Διαταραχές μνήμης και διάθεσης

Αν υποψιάζεσαι έλλειψη, ζήτησε εργαστηριακό έλεγχο και συμβουλή ειδικού.

Ποιος ωφελείται περισσότερο;

  • Vegetarians/vegans (περιορισμένες διαιτητικές πηγές B12)

  • Ηλικιωμένοι ή άτομα με μειωμένη απορρόφηση

  • Έγκυες/θηλάζουσες (με ιατρική καθοδήγηση)

  • Όσοι έχουν έντονη καθημερινότητα ή επίμονα συμπτώματα κόπωσης

Μορφές & επιλογή προϊόντος

  • Σπρέι/σταγόνες (sublingual): απορρόφηση μέσω στοματικού βλεννογόνου — ιδανικό αν υπάρχει γαστρική δυσανεξία.

  • Δισκία/μασώμενα/υπογλώσσια: πρακτική ημερήσια δοσολογία.

  • Μεθυλοκοβαλαμίνη vs Κυανοκοβαλαμίνη: η μεθυλοκοβαλαμίνη είναι βιοενεργή μορφή, η κυανοκοβαλαμίνη σταθερή και αξιόπιστη — και οι δύο είναι αποτελεσματικές.

Πώς & πότε να τη λαμβάνω;

  • Πρωί ή μεσημέρι, ιδανικά σε σταθερή ώρα

  • Με ή χωρίς φαγητό (πολλοί προτιμούν με γεύμα για άνεση)

  • Ακολούθησε πάντα την ετικέτα του προϊόντος

Πότε φαίνεται το αποτέλεσμα; Συνήθως σε 2–4 εβδομάδες συστηματικής λήψης, ανάλογα με τα αρχικά επίπεδα.

Συνδυασμοί που λειτουργούν

  • B-Complex για πλήρη κάλυψη συμπλέγματος Β

  • Φολικό οξύ (B9) & βιταμίνη D3 για επιπλέον υποστήριξη

  • Κατά περίπτωση με σίδηρο (κατόπιν σύστασης ειδικού)

Συχνές ερωτήσεις

B12: πρωί ή βράδυ;
Συνήθως πρωί/πριν το μεσημέρι για υποστήριξη ενέργειας.

Σπρέι/σταγόνες ή δισκία;
Εξαρτάται από τη ρουτίνα και την ανοχή σου - και οι δύο μορφές προσφέρουν υψηλή απορρόφηση.

Είναι κατάλληλη για παιδιά/ηλικιωμένους/εγκύους;
Ναι, σε κατάλληλη δοσολογία και μετά από ιατρική καθοδήγηση.

Υπάρχουν παρενέργειες;
Η B12 είναι γενικά ασφαλής στις προτεινόμενες δόσεις. Μην υπερβαίνεις τις οδηγίες χρήσης.

Ανακάλυψε περισσότερα