Ύπνος & χαλάρωση

Το άγχος, η ένταση και η δυσρρύθμιση σεροτονίνης/μελατονίνης είναι συχνοί λόγοι αϋπνίας. Οι στοχευμένες φόρμουλες της Voonka υποστηρίζουν τη χαλάρωση και τη νευρική ισορροπία, ώστε να κοιμάσαι πιο εύκολα και πιο ποιοτικά.

Προϊόντα 

  • Voonka 5-HTP Complex - συνδυάζει 5-HTP (πρόδρομο σεροτονίνης → μελατονίνη), βαλεριάνα, μαγνήσιο, B6/B5 για ηρεμία, μείωση στρες και ευκολότερο ύπνο.

  • Voonka Ginseng & Ginkgo με L-αργινίνη - βοηθά τη μικροκυκλοφορία και μειώνει τη νοητική κόπωση, ώστε να «κατεβαίνουν ταχύτητες» το βράδυ. Ιδανικό πρωί/πρώτο μισό της ημέρας.

Γιατί να επιλέξω συμπληρώματα για ύπνο;

  • Στοχεύουν το στρες και τη νευρική υπερένταση

  • Υποστηρίζουν τη φυσική σήμανση ύπνου (κύκλος σεροτονίνη → μελατονίνη)

  • Βοηθούν να μειωθούν αφυπνίσεις και αργή έλευση ύπνου

Κύρια δραστικά συστατικά

  • 5-HTP: πρόδρομος σεροτονίνης (και έμμεσα μελατονίνης).

  • Βαλεριάνα: παραδοσιακό βοτανικό για ηρεμία & χαλάρωση.

  • Μαγνήσιο: ρυθμίζει τη νευρομυϊκή λειτουργία, μειώνει στρες.

  • Βιταμίνες B6/B5: συν-παράγοντες για νευροδιαβιβαστές & διάθεση.

  • Ginkgo biloba: μικροκυκλοφορία, πνευματική διαύγεια.

  • Ginseng + L-αργινίνη: υποστήριξη ενέργειας/αντοχής την ημέρα, ώστε το βράδυ να υπάρχει πιο φυσική κάμψη.

Πώς & πότε να τα παίρνω;

  • 5-HTP Complex: βράδυ, 30-60′ πριν τον ύπνο.

  • Ginseng & Ginkgo: πρωί ή μεσημέρι (αποφεύγεται το βράδυ λόγω τόνωσης).

  • Τήρησε την ετικέτα κάθε προϊόντος και διατήρησε σταθερότητα στη λήψη.

Συχνές ερωτήσεις

Υπάρχει κίνδυνος εξάρτησης;
Τα συμπληρώματα τύπου 5-HTP δεν θεωρούνται εθιστικά στις προτεινόμενες δόσεις.

Αλληλεπιδράσεις;

  • 5-HTP: προσοχή με αντικαταθλιπτικά/σεροτονινεργικά — κίνδυνος συνδρόμου σεροτονίνης· συμβουλή γιατρού.

  • Ginkgo: προσοχή με αντιπηκτικά/αντιαιμοπεταλιακά.

  • Ginseng: σε ευαισθησία στην πίεση, ρώτησε τον γιατρό σου.

Ταιριάζουν σε άτομα με άγχος/πανικούς;
Ο συνδυασμός 5-HTP + βαλεριάνα + μαγνήσιο ασκεί ηρεμιστική υποστήριξη και μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση άγχους.

Πότε θα δω αποτέλεσμα;
Συνήθως μέσα σε 1-2 εβδομάδες σταθερής χρήσης, με περαιτέρω βελτίωση έως τις 4-6 εβδομάδες.

Tips για υγιή ρουτίνα ύπνου

  • Σταθερή ώρα ύπνου/αφύπνισης

  • Φως ημέρας το πρωί, χαμηλό φως το βράδυ

  • Αποφυγή καφεΐνης/οθονών αργά

  • Ελαφρύ γεύμα, ήπια χαλάρωση πριν το κρεβάτι

Τα συμπληρώματα δεν υποκαθιστούν ιατρική αγωγή. Αν λαμβάνεις φάρμακα ή έχεις χρόνια κατάσταση, συμβουλεύσου επαγγελματία υγείας.

Δες περισσότερα